يوبيكوينول أو يوبيكوينون: أي إنزيم Q10 تختار

يوبيكوينول أم يوبيكوينون: تسميتان مختلفتان للجزيء نفسه، الإنزيم المساعد Q10، في حالتين مختلفتين. اليوبيكوينون هو الشكل المؤكسَد، وهو الذي تنتجه الصناعة منذ عقود. أما اليوبيكوينول فهو الشكل المختزَل، وهو الذي يستخدمه الجسم لمنح الإلكترونات ويستمده من الشكل الآخر باستمرار.

يُقاس الفرق بينهما في دم أولئك الذين تناولوهما لأسابيع، وهذا ما فعلته ثلاث دراسات على البشر. سنرى هنا ما يفعله الإنزيم المساعد Q10 في الخلايا وما وجدته تلك الدراسات، بما في ذلك سبب اختفاء الفرق عند تناول جرعة واحدة. ثم سنتناول كيف تتغير الصورة مع التقدم في العمر ومع استخدام الستاتينات، وكيفية تناول الجزيء، وكيف قمنا بتركيب كبسولتنا اللينة (softgel) بجرعة 100 مجم.

ما هو الإنزيم المساعد Q10 وماذا يفعل في الخلايا

يوجد الإنزيم المساعد Q10 في كل خلية من خلايا الجسم، واسمه يدل على ذلك: فمقطع «ubi» يأتي من الكلمة اللاتينية ubique، والتي تعني «في كل مكان». ينتجه الجسم بنفسه عبر مسار الميفالونات، وهي نفس سلسلة التفاعلات التي ينشأ منها الكوليسترول، كما يحصل على نسبة صغيرة منه من الأطعمة. يتكون الجزيء من رأس حلقي، وهو الكينون، وذيل من عشر وحدات إيزوبرين، ومن هنا جاء الرقم «10»: هذا الذيل يجعله قابلاً للذوبان في الدهون ويبقيه مثبتاً في الغشاء الداخلي للميتوكوندريا، حيث يؤدي عمله.

عمله عبارة عن حركة ذهاب وإياب للإلكترونات. يجمع الإنزيم المساعد Q10 الإلكترونات من المركبات الأولى في السلسلة التنفسية ويسلمها إلى المركب الثالث، ومن هذه العملية تستمد الخلية الـ ATP، وهي العملة الطاقوية لكل ما تفعله. عندما يكون في شكله المختزَل، يحمي الجزيء نفسه أيضاً دهون الأغشية من الأكسدة: فهو أحد مضادات الأكسدة القليلة القابلة للذوبان في الدهون التي ينتجها الجسم بنفسه.

يدور في دم الشخص البالغ السليم بتركيز يتراوح بين 0٫40 و 1٫91 µmol/L. عند تناوله عن طريق الفم، يصل إلى ذروة تركيزه في غضون ست ساعات تقريباً، مع عمر نصف للتخلص يبلغ حوالي 33 ساعة: وتتراكم مستوياته على مدار أيام مع تكرار الجرعات [1].

في الاتحاد الأوروبي، لا توجد للإنزيم المساعد Q10 أي ادعاءات صحية معتمدة. في عام 2010، قامت الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية (EFSA) بمراجعة ستة ادعاءات مقترحة، تتراوح من استقلاب الطاقة وضغط الدم إلى الحماية من الضرر التأكسدي، ولم تعترف بوجود علاقة سببية لأي منها. ما يمكن قوله على وجه اليقين هو ما يفعله الجزيء داخل الخلية وما قاسَته الدراسات في الدم.

الفرق بين اليوبيكوينول واليوبيكوينون: الشكل المختزَل والشكل المؤكسَد

الإنزيم المساعد Q10: شكلان، جزيء واحد

+ إلكترونان (← يوبيكوينول)

يوبيكوينون، الشكل المؤكسد

يوبيكوينول، الشكل المختزل

− إلكترونان (← يوبيكوينون)

اليوبيكوينول واليوبيكوينون هما الجزيء نفسه في حالتي أكسدة مختلفتين. في اليوبيكوينون، تحمل الحلقة مجموعتي كيتون؛ أما في اليوبيكوينول، فقد اكتسبت هاتان المجموعتان إلكترونين وبروتونين وتحولتا إلى مجموعتي هيدروكسيل. التحول من أحدهما إلى الآخر مستمر وقابل للعكس، ويمر عبر مركب وسيط بإلكترون واحد، وهو السيميكينون. هذه هي بالضبط وظيفة الإنزيم المساعد Q10 في الخلية: يشحن بالإلكترونات، ويفرغها، ثم يعيد شحنها. Ubichinolo و ubichinone هما نفس الكلمتين بالهجاء الإيطالي التقليدي.

يمكن رؤية الفرق بالعين المجردة أيضاً. اليوبيكوينون مسحوق مستقر لونه أصفر برتقالي؛ أما اليوبيكوينول فهو أبيض اللون، وفي الهواء يتأكسد من تلقاء نفسه، ويعود إلى شكل اليوبيكوينون. لذا، يتطلب الشكل المختزَل عناية أكبر في التركيب والتغليف، وسنتحدث عن كبسولتنا اللينة (softgel) بعد قليل.

في الدم، تكون النتيجة محسومة بالفعل: حوالي 95% من الإنزيم المساعد Q10 الموجود في الدورة الدموية هو يوبيكوينول، وتتغير النسبة بين الشكلين قليلاً بعد تناوله، أياً كان الشكل المتناول، لأن اليوبيكوينون الممتص يتم اختزاله إلى يوبيكوينول [2]. منتجنا Ubiquinolo يحمل على واجهته عبارة «الشكل النشط للإنزيم المساعد Q10»، والسبب يكمن هنا: فهو الشكل الذي يمنح الإلكترونات في السلسلة التنفسية، وهو الشكل السائد في الدم.

يوبيكوينول أم يوبيكوينون: ما الذي قاسَته الدراسات على البشر

أجرى لانغشوين ولانغشوين (Langsjoen and Langsjoen) المقارنة الأكثر دقة في عام 2013 على اثني عشر متطوعاً سليماً [3]. تناول كل شخص 200 مجم يومياً من اليوبيكوينون لمدة أربعة أسابيع، تلتها فترة راحة لمدة أربعة أسابيع، ثم 200 مجم يومياً من اليوبيكوينول لمدة أربعة أسابيع أخرى، مع استخدام السواغات نفسها في الكبسولة اللينة (softgel): كان الشكل فقط هو المتغير.

ارتفع إجمالي الإنزيم المساعد Q10 في البلازما من 0٫9 إلى 2٫5 ميكروجرام/مل مع اليوبيكوينون، ومن 0٫9 إلى 4٫3 ميكروجرام/مل مع اليوبيكوينول. انتقلت نسبة الإنزيم المساعد Q10 إلى الكوليسترول من 0٫2 إلى 0٫7 مع اليوبيكوينون، ومن 0٫2 إلى 1٫2 ميكرومول/مليمول مع اليوبيكوينول. كلا الفرقين له دلالة إحصائية. اليوبيكوينون أيضاً ضاعف المستويات ثلاث مرات تقريباً؛ أما اليوبيكوينول فقد رفعها إلى مستوى أعلى. الدراسة صغيرة، ومفتوحة التسمية (in aperto)، وبتسلسل ثابت للشكلين: هذه هي حدودها.

CoQ10 في البلازما بعد 4 أسابيع بجرعة 200 mg يوميًا

012345

يوبيكوينون

0.9 µg/mLقبل

2.5 µg/mLبعد

يوبيكوينول

0.9 µg/mLقبل

4.3 µg/mLبعد

يوبيكوينول بعد

بعد خمس سنوات، كرر زانغ وزملاؤه المقارنة بتصميم أكثر صرامة، مزدوج التعمية ومتصالب، على عشرة رجال مسنين [4]: 200 ملغ يوميًا مع وجبة رئيسية لمدة أسبوعين، ثم فترة راحة، ثم الشكل الآخر. مع اليوبيكوينول، ارتفع إجمالي الإنزيم المساعد Q10 في البلازما من 1.3 إلى 3.4 ميكرومول/لتر، وهي زيادة كبيرة إحصائيًا؛ أما مع اليوبيكوينون، فكانت الزيادة طفيفة وغير كبيرة إحصائيًا. استجاب ستة مشاركين من أصل عشرة بشكل أكبر لليوبيكوينول، واثنان لليوبيكوينون. في الدراسة نفسها، ظلت علامات الإجهاد التأكسدي المقاسة في البلازما وجزيئات ATP في الخلايا أحادية النواة دون تغيير مع كلا الشكلين.

الدراسة الثالثة تتعلق بالمكون الذي نستخدمه، والذي ذُكر باسمه. قام هوسوي وزملاؤه، وهم باحثون من شركة Kaneka Corporation، بإعطاء Kaneka QH لمتطوعين أصحاء في دراسة أحادية التعمية ومضبوطة بدواء وهمي [5]: جرعة واحدة من 150 أو 300 ملغ، ثم أربعة أسابيع بجرعة 90 أو 150 أو 300 ملغ يوميًا. وصلت التركيزات الدنيا إلى حالة استقرار في اليوم الرابع عشر تقريبًا، عند 2.61 ميكروغرام/مل بجرعة 90 ملغ، و3.66 بجرعة 150، و6.53 بجرعة 300، ولم تظهر الفحوصات المخبرية أي مشكلات تتعلق بالسلامة حتى جرعة 300 ملغ.

ثم هناك الدراسة التي تُظهر على الإنترنت أرقامًا معاكسة. في عام 2020، قارن برافست وزملاؤه، لدى واحد وعشرين شخصًا مسنًا سليمًا تتراوح أعمارهم بين 65 و74 عامًا، كبسولة واحدة من اليوبيكوينول وأخرى من اليوبيكوينون بنفس الجرعة 100 ملغ، ولكن كجرعة واحدة، مع متابعة الدم لمدة 48 ساعة [6]. وُجد أن التوافر البيولوجي لليوبيكوينول أعلى بمقدار 1.7 مرة من اليوبيكوينون، مع فاصل ثقة واسع جدًا (من 0.9 إلى 3.1) لدرجة جعلت الفرق غير كبير إحصائيًا. كما ظهر الإنزيم المساعد Q10 في الدم بالكامل تقريبًا على شكل يوبيكوينول حتى عندما تم تناوله على شكل يوبيكوينون.

عند وضعها معًا، تحكي الدراسات الأربع شيئًا واحدًا. ميزة اليوبيكوينول هي معلومة تتعلق بحالة الإنزيم المساعد Q10 بعد أسابيع من تناوله، عندما تستقر مستوياته في الدم. أما في الجرعة الواحدة، خلال الـ 48 ساعة الأولى، فإن الفرق بين الكبسولتين لا يظهر: فكلا النوعين من الدراسات يقيسان أشياء مختلفة. لقد تناولنا المعيار العام، وهو الشكل الكيميائي كعامل أول للتوافر البيولوجي، في مقال التوافر البيولوجي للمكملات الغذائية: على ماذا يعتمد حقًا. ما يهمنا هنا هو النتيجة العملية: اليوبيكوينول يقدم أفضل ما لديه عند تناوله يوميًا لعدة أسابيع.

منتجنا Ubiquinolo con Kaneka QH® يقدم الشكل المختزل المذكور في هذه الدراسات في كبسولة هلامية بجرعة 100 ملغ في قاعدة زيتية: الجرعة اليومية هي كبسولة هلامية واحدة، مع الوجبات.

الإنزيم المساعد Q10 بعد سن 40: لماذا تنخفض مستوياته مع التقدم في العمر ومع تناول الستاتينات

ينتج الجسم الإنزيم المساعد Q10 طوال الحياة، ولكن بكميات متفاوتة. قام كالين وأبيلكفيست ودالنر بقياس محتوى اليوبيكوينون في الأنسجة البشرية لأشخاص تتراوح أعمارهم بين يوم واحد و81 عامًا [7]: في معظم الأعضاء، تصل الذروة في سن العشرين تقريبًا، ثم ينخفض المحتوى باستمرار مع تقدم العمر؛ ويُستثنى من ذلك البنكرياس والغدة الكظرية، حيث تبلغان الحد الأقصى في عمر السنة الواحدة. هذه عملية فسيولوجية: مع مرور السنين، يقل إنتاجه، وتبقى الكمية التي نحصل عليها من الأطعمة صغيرة. وقد أُجريت المقارنة بين الشكلين على كبار السن تحديدًا، وفي هذه الفئة العمرية قام تشانغ بقياس ميزة اليوبيكوينول [4].

ثم هناك سبب ثانٍ للانخفاض، وهو سبب دوائي. تُخفِّض الستاتينات الكوليسترول عن طريق تثبيط الإنزيم الذي يتحكم في مسار الميفالونات، وهذا المسار هو نفسه الذي ينشأ منه الإنزيم المساعد Q10: فتثبيطه يؤدي إلى تقليله أيضًا. توثق المراجعة المنهجية التي أجراها ماركوف وتومبسون ذلك بوضوح: فالعلاج بالستاتينات يقلل من الإنزيم المساعد Q10 المنتشر في الدورة الدموية، وتناول المكملات يرفعه مرة أخرى [8]. أما بخصوص التأثيرات على مستوى العضلات، فلا تزال البيانات شحيحة ومتناقضة.

وبالتالي، فإن من يتناولون الستاتينات هم من بين الأشخاص الذين غالبًا ما يفكرون في تناول مكمل الإنزيم المساعد Q10، وبالنسبة لهم، فإن الشكل المختزل، وهو الشكل الذي أظهرت الدراسات التي استمرت لأسابيع أنه يرفع مستوياته في الدم بشكل أكبر، هو الخيار المتوافق مع البيانات. عند تناول دواء ما، يجب اتخاذ القرار بالتشاور مع الطبيب.

كيفية تناول الإنزيم المساعد Q10: كبسولة هلامية (سوفت جيل) ذات أساس زيتي مع وجبة تحتوي على دهون

كيفية تناول الإنزيم المساعد Q10

1. قابل للذوبان في الدهون
2. مذاب بالفعل في الكبسولة اللينة
3. مع الوجبة

الإنزيم المساعد Q10 هو جزيء دهني وثقيل، غير قابل للذوبان في الماء. لهذا السبب، يكون امتصاصه في الأمعاء بطيئًا ومحدودًا، ويتحسن في التركيبات التي يكون فيها الجزيء مذابًا مسبقًا في زيت بدلاً من أن يكون في شكل مسحوق جاف [1][2]. هذا هو المنطق وراء الكبسولة الهلامية (سوفت جيل): يصل المكون النشط إلى المعدة وهو بالفعل في محلول، جاهز للاستحلاب مع دهون الوجبة التي تعمل كوسيط ناقل. في دراسة تشانغ، كان يتم تناول الكبسولات مع إحدى الوجبات الرئيسية [4]، وهذه هي الطريقة التي يجب بها تناول منتجنا أيضًا: كبسولة هلامية واحدة يوميًا، مع الوجبات.

ينطبق المنطق نفسه على مكون نشط آخر قابل للذوبان في الدهون في كتالوج منتجاتنا، وهو زيت الأستازانتين العضوي، وهو عبارة عن كبسولة زيتية يتم تناولها مع وجبة. الإطار العام حول تناول المكملات صباحًا أو مساءً، على معدة ممتلئة أو فارغة، موجود في مقال المكملات الغذائية صباحًا أم مساءً، على معدة ممتلئة أم فارغة؛ أما الكبسولة الهلامية كشكل صيدلاني، إلى جانب الكبسولات والأقراص، فهي مشروحة في كبسولات أم أقراص: كيف تختار شكل المكمل الغذائي.

يوبيكوينول مع Kaneka QH®: كيف تمت صياغة الكبسولة الهلامية (سوفت جيل) بتركيز 100 ملغ

عند صياغة منتجنا من اليوبيكوينول، قررنا ثلاثة أمور. الشكل هو اليوبيكوينول، أي الشكل المختزل، الذي أظهرت الدراسات التي استمرت لأسابيع أنه يصل إلى مستويات أعلى في الدم. المادة الخام هي Kaneka QH®، وهو يوبيكوينول يتم الحصول عليه عن طريق التخمر الحيوي، وهو نفس المكون المستخدم في دراسة هوسوي وزملائه [5]. تحتوي كل كبسولة هلامية على 100 ملغ منه.

ثم هناك الوسيط الناقل. يوجد اليوبيكوينول في كبسولة هلامية ذات أساس زيتي، وهي كبسولة لينة يكون فيها المكون النشط مذابًا مسبقًا: يجب توصيل الجزيء القابل للذوبان في الدهون إلى وجهته وهو بالفعل في حالة محلول. أما الغلاف، الذي يُذكر كل مكون من مكوناته على الملصق مع وظيفته، فقد وصفناه بالتفصيل بندًا بندًا في مقال السواغات في المكملات الغذائية: ما فائدتها وأيها المهم.

تبقى مسألة الحماية. لقد رأينا أن اليوبيكوينول يتأكسد مرة أخرى عند تعرضه للهواء: لهذا السبب، تحتوي التركيبة على فيتامين E، الذي يلعب دور مضاد للأكسدة، ويعمل كدرع واقٍ للشكل المختزل داخل الكبسولة. وهو موجود بكمية مهمة أيضًا لمن يتناوله: 6,7 ملغ من مكافئ ألفا-توكوفيرول (α-TE) لكل كبسولة هلامية، أي ما يعادل 56% من القيمة الغذائية المرجعية، وبالتالي فإن المنتج يعد مصدرًا لفيتامين E. يساهم فيتامين E في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي.

العبوة مصنوعة من زجاج كهرماني اللون يحجب الضوء، ويجب حفظها في مكان بارد وجاف، بعيدًا عن الضوء ومصادر الحرارة.

هناك أمران آخران، نذكرهما بصراحة. يحتوي على الصويا، على شكل ليسيثين الصويا، وهو مستحلب من أصل نباتي مصرح به وفقًا لما يقتضيه القانون. يعمل شمع العسل كعامل تغليف وهو من أصل حيواني: المنتج مناسب للنباتيين، ولكنه غير مناسب لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صرفًا (فيغن). تتوفر العبوة بحجم 30 أو 60 كبسولة هلامية، أي ما يكفي لشهر أو شهرين بالجرعة اليومية المتمثلة في كبسولة واحدة.

الإنزيم المساعد Q10: الجرعات في الدراسات وفي المكملات الغذائية

كبسولة هلامية واحدة 100 مجم يوميًا، تؤخذ مع الوجبة، هي الجرعة اليومية لمنتجنا، وهي جرعة كاملة: في دراسة هوسوي، كانت 90 مجم يوميًا كافية لتستقر المستويات في الدم عند 2,61 ميكروجرام/مل، وهي قيمة أعلى من النطاق المرجعي لمن لا يتناولون المكملات [5]. بالنسبة لمعظم الناس، هذه هي الجرعة المناسبة.

للحصول على أقصى النتائج التي تم قياسها في الدراسات، يمكن زيادة الجرعة إلى 200 مجم يوميًا، أي كبسولتين هلاميتين. هذه هي الجرعة التي قاس بها لانجشوين [3] وزانغ [4] ميزة اليوبيكوينول على اليوبيكوينون، وهي أيضًا الحد الأقصى للكمية اليومية التي تسمح بها وزارة الصحة للإنزيم المساعد Q10 في المكملات الغذائية: كبسولتان هلاميتان تظلان ضمن الحد القانوني.

يوضح منحنى هوسوي ما يتغير: مع 150 مجم ترتفع المستويات إلى 3,66 ميكروجرام/مل، ومع 300 مجم تصل إلى 6,53. كلما زادت الجرعة، زاد مستوى الاستقرار، وإن كان بنسبة أقل: فكفاءة الامتصاص تنخفض مع زيادة الكمية المتناولة في المرة الواحدة [2][5]. على من يتناولون الأدوية، بما في ذلك الستاتينات، الاتفاق على الجرعة مع الطبيب.

الإنزيم المساعد Q10: الآثار الجانبية والتحذيرات المذكورة في الدراسات

ملف السلامة في الدراسات المذكورة مطمئن. في دراسة هوسوي، لم تُظهر الفحوصات المخبرية والفحص الطبي والمؤشرات الحيوية وتخطيط القلب الكهربائي أي تغيرات ذات أهمية حتى جرعة 300 مجم يوميًا لمدة أربعة أسابيع [5]. لم يسجل لانجشوين أي آثار جانبية [3]. كتب ماركوف وطومسون، في مراجعتهما، أنه لا توجد مخاطر معروفة لهذا المكمل [8].

على ملصق منتجنا Ubiquinolo، التحذيرات هي تلك المنصوص عليها قانونًا، وهي مذكورة حرفيًا: «لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها. لا ينبغي اعتبار المكملات الغذائية بديلًا لنظام غذائي متنوع ومتوازن ونمط حياة صحي. يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال دون سن الثالثة». طريقة الاستخدام هي «للبالغين والأطفال بعمر 12 سنة فما فوق: تناول 1 كبسولة هلامية يوميًا مع الوجبات». في حالات الحمل والرضاعة الطبيعية وفي حالة الخضوع لعلاجات مستمرة، تأتي استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي.

الأسئلة الشائعة

ما الفرق بين اليوبيكوينول واليوبيكوينون؟

هما الشكلان المختلفان للإنزيم المساعد Q10، نفس الجزيء في حالتي أكسدة مختلفتين: اليوبيكوينون هو الشكل المؤكسد، واليوبيكوينول هو الشكل المختزل، الذي اكتسب إلكترونين. في الجسم، يتحول أحدهما إلى الآخر باستمرار، وهذا التبادل هو تحديدًا عمل الإنزيم المساعد Q10 في الميتوكوندريا. في الدم، حوالي 95% من الإنزيم المساعد Q10 يكون على شكل يوبيكوينول.

هل يُمتص اليوبيكوينول بشكل أفضل من اليوبيكوينون؟

نعم، في الدراسات التي تم فيها تناول المادة بشكل متكرر: مع تناول 200 مجم يوميًا لمدة أربعة أسابيع وباستخدام نفس السواغات، ارتفع مستوى الإنزيم المساعد Q10 في البلازما إلى 4,3 ميكروجرام/مل مع اليوبيكوينول مقابل 2,5 مع اليوبيكوينون [3]، وخلال أسبوعين لدى كبار السن من الرجال، كانت الزيادة ذات دلالة إحصائية فقط مع اليوبيكوينول [4]. عند تناول جرعة واحدة، لم يكن الفرق بين الكبسولتين ذا دلالة إحصائية في أول 48 ساعة [6]. الميزة تتعلق بالمستويات التي تتراكم على مدى أسابيع.

لماذا يُنصح بتناول اليوبيكوينول بعد سن 40؟

لأن محتوى الإنزيم المساعد Q10 في الأنسجة يصل إلى ذروته في سن العشرين تقريبًا ثم ينخفض بشكل مستمر مع تقدم العمر [7]، ولأن المقارنة التي أظهرت ميزة اليوبيكوينول على مستويات البلازما قد أُجريت تحديدًا على كبار السن من الرجال [4]. فهو الشكل الذي، بنفس الجرعة، يرفع مستوى الإنزيم المساعد Q10 في الدم إلى مستويات أعلى بعد أسابيع من التناول.

هل يجب تناول الإنزيم المساعد Q10 قبل أم بعد الوجبات؟

مع الوجبة. إنه جزيء قابل للذوبان في الدهون، والدهون الموجودة في الوجبة تعزز امتصاصه؛ في الدراسات، كانت الكبسولات تُؤخذ مع وجبة رئيسية [4]. يُؤخذ منتجنا Ubiquinolo على النحو التالي: كبسولة هلامية واحدة يوميًا، مع الوجبات.

Che cos'è Kaneka QH®?

هي العلامة التجارية لليوبيكوينول الذي نحصل عليه عن طريق التخمر الحيوي ونستخدمه في كبسولاتنا الهلامية. تمت دراسته بالاسم في دراسة أُحادية التعمية مضبوطة بدواء وهمي أجراها باحثون من شركة Kaneka Corporation، حيث تم قياس امتصاصه وسلامته بجرعات تصل إلى 300 مجم يوميًا لمدة أربعة أسابيع [5].

Quanti mg di ubiquinolo al giorno?

كبسولة هلامية واحدة 100 مجم يوميًا هي الجرعة اليومية لمنتجنا، وهي كافية بالفعل لتثبيت مستوياته في الدم فوق مستويات من لا يتناولون المكملات [5]. للحصول على أقصى النتائج التي تم قياسها في الدراسات، يمكن زيادة الجرعة إلى 200 مجم يوميًا، أي كبسولتين هلاميتين: وهي جرعة المقارنات بين الشكلين [3][4] والحد الأقصى المسموح به في المكملات الغذائية في إيطاليا. على من يتناولون الأدوية التحدث مع الطبيب.

Chi assume statine deve integrare il coenzima Q10?

تعوق الستاتينات مسار الميفالونات، وهو نفس المسار الذي ينشأ منه الإنزيم المساعد Q10، وتخفض مستوياته في الدورة الدموية؛ تناول المكملات الغذائية يرفعها مرة أخرى، بينما البيانات المتعلقة بالتأثيرات العضلية نادرة ومتضاربة [8]. وبالتالي، فإن الذين يتناولون الستاتينات هم من بين أكثر الأشخاص الذين يفكرون في تناول مكمل الإنزيم المساعد Q10، والشكل المختزل هو الذي يرفع مستوياته في الدم بشكل أكبر في الدراسات التي تستمر لأسابيع. عند تناول دواء ما، يجب اتخاذ هذا الخيار بالتشاور مع الطبيب.

هل اليوبيكوينول مناسب للنباتيين الصرف (الفيغان)؟

يحتوي منتجنا يوبيكوينول مع ®Kaneka QH على شمع العسل (E 901) كعامل تغليف، وهو من أصل حيواني. إنه مناسب لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا؛ أما الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صرفًا (فيغان) فيجب عليهم أخذ ذلك في الاعتبار.

اقرأ أيضاً

• التوافر البيولوجي للمكملات الغذائية: على ماذا يعتمد حقًا
• المكملات الغذائية صباحًا أم مساءً، على معدة ممتلئة أم فارغة: دليل عملي
• كبسولات أم أقراص: كيف تختار شكل المكمل الغذائي

المراجع التنظيمية والمصادر

الدراسات

1. Bhagavan H.N., Chopra R.K., Coenzyme Q10: absorption, tissue uptake, metabolism and pharmacokinetics, Free Radic Res 2006;40(5):445-53. PMID 16551570 — doi:10.1080/10715760600617843.
2. Bhagavan H.N., Chopra R.K., Plasma coenzyme Q10 response to oral ingestion of coenzyme Q10 formulations, Mitochondrion 2007;7 Suppl:S78-88. PMID 17482886 — doi:10.1016/j.mito.2007.03.003.
3. Langsjoen P.H., Langsjoen A.M., Comparison study of plasma coenzyme Q10 levels in healthy subjects supplemented with ubiquinol versus ubiquinone, Clin Pharmacol Drug Dev 2013;3(1):13-7. PMID 27128225 — doi:10.1002/cpdd.73 (12 متطوعًا سليمًا، 200 ملجم/يوم، 4 أسابيع لكل شكل).
4. Zhang Y., Liu J., Chen X.Q., Oliver Chen C.Y., Ubiquinol is superior to ubiquinone to enhance Coenzyme Q10 status in older men, Food Funct 2018;9(11):5653-9. PMID 30302465 — doi:10.1039/c8fo00971f (10 رجال كبار في السن، 200 ملجم/يوم، 2 أسابيع لكل شكل).
5. Hosoe K. et al., Study on safety and bioavailability of ubiquinol (Kaneka QH) after single and 4-week multiple oral administration to healthy volunteers, Regul Toxicol Pharmacol 2006;47(1):19-28. PMID 16919858 — doi:10.1016/j.yrtph.2006.07.001 (90 أو 150 أو 300 ملجم/يوم، 4 أسابيع).
6. Pravst I. et al., Comparative Bioavailability of Different Coenzyme Q10 Formulations in Healthy Elderly Individuals, Nutrients 2020;12(3):784. PMID 32188111 — doi:10.3390/nu12030784 (21 شخصًا مسنًا سليمًا، 100 ملجم جرعة واحدة، 48 ساعة).
7. Kalén A., Appelkvist E.L., Dallner G., Age-related changes in the lipid compositions of rat and human tissues, Lipids 1989;24(7):579-84. PMID 2779364 — doi:10.1007/BF02535072.
8. Marcoff L., Thompson P.D., The role of coenzyme Q10 in statin-associated myopathy: a systematic review, J Am Coll Cardiol 2007;49(23):2231-7. PMID 17560286 — doi:10.1016/j.jacc.2007.02.049.

المراجع التنظيمية والآراء

1. EFSA NDA Panel, Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to coenzyme Q10, EFSA Journal 2010;8(10):1793 — doi:10.2903/j.efsa.2010.1793.
2. اللائحة (الاتحاد الأوروبي) رقم 432/2012 — قائمة الادعاءات الصحية المسموح بها (فيتامين E: «يُسهم في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي»).
3. اللائحة (الجماعة الأوروبية) رقم 1924/2006 — الادعاءات الغذائية والصحية على المنتجات الغذائية.
4. المرسوم التشريعي بتاريخ 21 مايو 2004، رقم 169 — تنفيذ التوجيه 2002/46/CE بشأن المكملات الغذائية.
5. وزارة الصحة، مغذيات أخرى ومواد أخرى ذات تأثير غذائي أو فسيولوجي — المدخول اليومي المسموح به في المكملات الغذائية (الإنزيم المساعد Q10 واليوبيكوينول: 200 mg).