Explicado de forma sencilla
Potasio, electrolitos, VRN: aclaramos
Tres palabras que parecen complicadas, pero que cuentan una historia sencilla.
01
El potasio
Es un mineral que el cuerpo no produce por sí mismo: debe provenir de la alimentación. Actúa principalmente dentro de las células y es necesario para que los músculos y los nervios funcionen correctamente.
02
Los electrolitos
Son minerales como el potasio, el sodio y el magnesio que, disueltos en los líquidos corporales, ayudan a transmitir las señales a los músculos y los nervios. Con el sudor se pierde una parte.
03
El VRN
Es el valor de referencia de nutrientes: cuánto potasio necesita en promedio un adulto cada día, es decir, 2000 mg. Tu dosis aporta 730 mg, el 36,5%: una ayuda concreta, que debe acompañarse de frutas y verduras.