Schlaf und Entspannung

Macht Melatonin süchtig? Was die Forschung sagt

In Studien von bis zu einem Jahr wurde Melatonin ohne Entzugserscheinungen oder Rebound-Insomnie abgesetzt, und die körpereigene Produktion blieb unverändert. Die Art der Einnahme ist sehr wichtig. Die Dosis in italienischen Nahrungsergänzungsmitteln beträgt 1 mg, kurz vor dem Schlafengehen, in einer Tablette, die sich unter der Zunge auflöst.